Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Почему возникают проблемы с потенцией у молодых мужчин

Считается, что импотенция встречается исключительно у пожилых мужчин. Но подобная проблема часто возникает и у молодых, 20- и 30-летних представителей сильного пола. Проблемы с эрекцией портят качество жизни мужчин, провоцируя неуверенность в себе, стресс, нервозность и напряженность в отношениях с партнершей. Слабая потенция в 30 лет имеет причины, на которые следует обратить внимание, прежде чем устранять проблему.

Признаками слабой эрекции, или импотенции являются:

  • преждевременная эякуляция;
  • ослабевание или отсутствие влечения к противоположному полу;
  • снижение эрекции в процессе полового акта (проявляется от 3 раз в месяц).

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

В зависимости от причин импотенция классифицируется по типам:

  1. Физическая, или органическая. Провоцируется сердечно-сосудистыми (гипертония, атеросклероз), эндокринными (сахарный диабет, ожирение), нейрогенными и гормональными заболеваниями. Причиной физической импотенции становятся инфекционные патологии, в частности, ЗППП, а также воспаления в органах мочеполовой системы (уретрит, орхит, простатит и пр.). Физическая импотенция у молодых мужчин возникает из-за длительного воздержания, но после начала регулярной половой жизни эрекция восстанавливается. Особенностями физической импотенции является постепенное появление симптомов нарушения эрекции.
  2. Психологическая. Этот тип импотенции чаще всего встречается у мужчин в возрасте до 30 лет. Причиной слабой эрекции являются психологические травмы, полученные в детстве, страх перед возможными сексуальными неудачами и ЗППП, заниженная самооценка, моральная усталость, тревога и депрессия. Психологическая импотенция становится проблемой для мужчин, имеющих напряженные отношения с партнершей (охлаждение чувств, развод, постоянные ссоры, рутина в интимной жизни, измены).
  3. Ятрогенная. Причиной такой импотенции является прием некоторых лекарственных препаратов, выписываемых при язвенных, сердечно-сосудистых и психических заболеваний. После отмены или замены лекарств эрекция восстанавливается.

Многие молодые мужчины не могут отказаться от курения, частого употреблениия алкогольных и энергетических напитков. Все эти вредные привычки провоцируют снижение потенции. К примеру, если мужчина выкуривает пачку сигарет в день, риск ослабевания эрекции повышается на 60 %. Никотин негативно влияет на железы внутренней секреции (надпочечники), а также приводит к спазму сосудов, дефициту кислорода в крови и повышению кровяного давления. Алкоголь и никотин, регулярно попадающие в организм, нарушают сосудистый кровоток, в частности, в артериях полового члена, из-за чего и возникает слабая эрекция.

Большинство современных мужчин ведет малоподвижный образ жизни, провоцирующий набор лишних килограммов, а также застойные явления в репродуктивных органах. Подкожный жир продуцирует эстрогены (женские гормоны) и в то же время угнетает выработку тестостерона. Повышает риск развития импотенции неправильный образ жизни: дефицит сна, трудоголизм, употребление вредной пищи и прочее.

Чрезмерное увлечение мастурбацией также становится причиной слабой эрекции у молодых мужчин. Представители сильного пола, часто занимающиеся самоудовлетворением, постепенно перестают испытывать влечение к реальным женщинам. Причиной слабой эрекции также является фетишизм и отклонения сексуального поведения.

Что делать?

Если молодой мужчина столкнулся с импотенцией, он не должен заниматься самолечением. Целесообразно проконсультироваться с квалифицированными врачами (урологом и андрологом). Доктор направит пациента на исследования, результаты которых позволят оценить состояние здоровья мужчины. Лечение слабой эрекции зависит от причин, которые ее спровоцировали. Своевременная терапия эффективна в 95–98 % случаев.

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Ранее половое бессилие — импотенция в 30 лет

В современном мире слабая потенция в 30 лет перестает быть экстраординарным явлением. По статистике, с этой проблемой сталкиваются двое из десяти мужчин. В жизни любого мужчины могут случиться различные неудачи, но ничто не угнетает психологическое состояние представителей сильного пола так серьезно, как неудачи в постели.

Импотенция в 30 – проблема в голове?

Латинское слово impotens переводится как бессилие. С чем же связано половое бессилие у мужчин, почему современные мужчины все чаще имеют проблемы с потенцией в 30 лет, и как с этим бороться?

Прежде чем обсуждать методы борьбы, нужно узнать врага в лицо. Причин возникновения эректильной дисфункции много, но все они делятся на две категории:

Среди мужчин, да и не только мужчин, принято считать, что если «не стоит», значит, причина – в голове. То есть, дисфункция возникает из-за психологических факторов. Кроме того, столкнувшись с проблемой в постели, мужчина склонен, искать причину в окружающем мире: обвинять партнершу, усталость на работе, стрессы, плохую экологию, поражение любимой футбольной команды, и еще массу всевозможных обстоятельств. Конечно, вышеназванные явления (в том числе, и футбол) могут оказывать влияние на сексуальную жизнь, но, по данным медиков, в 80% случаях причины плохой эрекции чисто соматические.

Ситуация осложняется тем, что единичный случай «осечки» мужчина может воспринять как симптом, впасть в панику и начать лихорадочно искать способы устранения бессилия: менять подруг, искать «единственное безотказное средство», скупать «Виагру». Тем самым постепенно действительно формируя у себя признаки импотенции в 30 лет на пустом месте, или к реальным невылеченным физиологическим причинам добавляя еще и психологические факторы.

Слабая потенция – не повод для самолечения

Проблемы с потенцией в 30 лет причиныТабуированность сексуальной сферы в обществе и боязнь оказаться слабым, толкает мужчин на поиски альтернативных методов излечения вместо обращения к специалисту – врачу-андрологу. Тут в ход идут и «дедушкины» средства, и «новейшие препараты», и «нанотехнологии» и даже специальные трусы. Хорошо, если в результате тяги к самолечению вы обзаведетесь только «Турмалиновым Профилактическим Наномагнитным бельем с технологиями ИК-волн дальнего спектра». Вред они нанесут только вашему кошельку.

Гораздо хуже, если в попытке стать супер-мачо, вы добровольно и за свои деньги начнете испытывать на себе «новейшие препараты» или лечиться обычными препаратами, но прописанными вам не доктором, а рекомендованными на интернет-форуме.

Проблемы с эрекцией из-за вредных привычек

Проблемы с потенцией в 30 лет причиныГак говорится, с вредными привычками жить можно, но лучше не со всеми сразу. Одна из самых распространенных причин с потенцией заключается в нездоровом образе жизни:

  • Алкоголь. Врачами однозначно доказано, что злоупотребление алкоголем не в лучшую сторону влияет на потенцию. Как выяснилось, наиболее опасно пиво. Употребление, а особенно, злоупотребление пивом снижает выработку тестостерона – мужского полового гормона. Уровень тестостерона напрямую связан с потенцией. Фитоэстрогены, содержащиеся в пиве, наоборот, провоцируют выработку женского полового гормона – эстрогена. Так что, если вы употребляете более литра пива ежедневно, ничего удивительного, если вас стали беспокоить проблемы с потенцией в 35 лет, причины очевидны.
  • Курение. Эрекция напрямую связана с правильным функционированием кровеносной системы. Во время сексуального возбуждения увеличивается приток артериальной крови в область малого таза. Кровь заполняет пустые вены в пещеристых телах, и член увеличивается в несколько раз. Мышцы в основании члена сжимаются, тем самым блокируя венозный отток крови. Никотин воздействует на состояние сосудов. Длительное курение приводит к пониженному снабжению кровью органов малого таза. Результат – ослабление эректильной функции.
  • Наркотики. Разрушительному действию наркотиков на организм человека можно посвятить многостраничные труды. Поэтому ограничимся только информацией, что употребление марихуаны снижает уровень тестостерона.
  • Сидячий и малоподвижный образ жизни. Сидячий и, вообще, малоподвижный образ жизни приводит к общему снижению тонуса, плохому кровообращению и снабжению кровью органов малого таза. Общий пониженный тонус приводит к состоянию, которое врачи именуют эректильной дисфункцией .
  • Еда. Лишний вес и импотенция – частые спутники. В жировых запасах в результате различных биохимических процессов, мужской половой гормон превращается в женский. Неправильное питание. которое свойственно большой части населения, приводит не только к лишнему весу. Хотя, обычно, и к нему тоже. В пище современного мужчины наблюдается дефицит различных полезных микроэлементов. Например, цинка, участвующего в синтезе все того же тестостерона. Зато много сои, которая, наоборот, содержит фитоэстрогены, а, значит, увеличивает количество женского полового гормона.
  • Лекарства. Применение многих лекарств имеет в качестве побочных эффектов, снижение потенции. Конечно, лекарственные препараты сложно напрямую отнести к вредным привычкам. Но: употребление антидепрессантов, транквилизаторов и седативных препаратов вытекает и из вредных привычек, в том числе. А наиболее часто эректильная дисфункция связана именно с препаратами, влияющими на центральную нервную систему.


Еще одна категория вредных для потенции факторов связана с аллергиями. Аллергии – бич современного общества. Одна из причин их увеличившегося количества – все там же, в неправильном питании. Для купирования симптомов аллергии употребляются антигистаминные препараты, побочным действием которых является снижение потенции.

Ну и, конечно, гипотензивные средства – лекарства от гипертонии. К гипертонии ведут стрессы, пониженная эластичность сосудов (курение), излишек в пище соли и жидкости (привет из забегаловки с фастфудом).

Эректильная дисфункция может являться симптомом другого заболевания. Снижением потенции организм дает понять, что в нем не все ладно. Атеросклероз, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, нарушения эндокринной системы, заболевания мочеполовой сферы – если заметили снижение эрекции, то, кроме похода к андрологу, запланируйте посещение и специалистов по этим заболеваниям. Впрочем, врач-андролог и сам порекомендует это.

Импотенция в 30 лет – не приговор, а повод обратить внимание на свой образ жизни и состояние здоровья. У здорового мужчины потенция сохраняется до самой смерти. В 90% случаев нормальное функционирование половой системы можно восстановить.

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Проблемы с потенцией в 30 лет причины Автор: Геннадий Новичков

Раннее половое бессилие по моему мнению прежде всего имеет психологические корни. Если один раз не получилось или если в нужный момент не было эрекции, человек воспринимает этот негативный опыт как правило, и всякий раз, когда приходит время заняться сексом, он уже настроен на провал. Мужчина, помни, ты — не машина. Воспринимай подобные ситуации с юмором, переводи их в шутку и не зацикливайся! Если есть возможность, употребляй продукты, стимулирующие потенцию, и не гробь организм пьянством и непосильной работой!

Мне сейчас ровно 30 лет. И недавно я стал замечать в сексе, что у меня пропадает временно эрекция. Мне очень стыдно признаваться об этом жене, и я пытаюсь скрывать это. Пробовал какие-то народные методы, но они не помогали вообще! После первой неудачи я полностью разочаровался в своей мужской силе, но это на психологическом уровне, нужно еще обратиться к врачу.

Самые читаемые
    Проблемы с потенцией в 30 лет причиныКак распознать импотента до того, как окажешься в его постели

Как распознать импотента – этот вопрос может показаться странным, но только не для женщин, особенно, перешагнувших рубеж «за.

Проблемы с потенцией в 30 лет причиныУпражнения для повышения эрекции — надежно или нет?

Физические упражнения для улучшения эрекции — это одна из методик, направленных на усиление и возобновления потенции у мужч.

Проблемы с потенцией в 30 лет причиныПропала эрекция — женский взгляд на проблему

Пропала эрекция – это довольно сложная ситуация не только для мужчины, но и для его партнерши. Зачастую женщины, вместо того.

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

repsys.ru (с) 2015г-2017

Все права защищены

Слабая потенция в 30 лет — что делать?

Может ли быть импотенция в 30 лет у мужчины, не имеющего проблем со здоровьем?

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Ответить на этот вопрос поможет статистика. Согласно исследованиям, слабая потенция в 30 лет беспокоит каждого пятого мужчину в США. Надо думать, статистика по другим странам отличается не так уж и сильно. Такая ситуация может возникнуть по многим причинам.

Причины слабой потенции

Во-первых, сложности могут быть чисто психологическими. Как показывает практика, проблемы с потенцией многие мужчины в 30 лет решают именно благодаря сеансам у психоаналитика. Характер осложнения могут иметь самый разнообразный. К примеру, слабая потенция может объясняться замещением сексуальности ее искусственными формами.

Такие сложности нередко возникают у молодых людей, имеющих трудности в общении с девушками. Также причиной может быть простой страх перед отношениями с девушками.

Этот страх может идти из детства, из-за отсутствия достаточного контакта с детьми противоположного пола.

Физиологические показатели

Проблемы с потенцией в 30 лет причиныВсе это не значит, что объяснение импотенции стоит искать только в голове. Она также может быть вызвана плохой наследственностью. Плюс к этому, она может говорить о наличии воспалительных процессов в организме.

Плохое состояние мочеполовой системы точно так же влияет на потенцию, как и общее физическое состояние мужчины. Ответ на вопрос, может ли быть импотенция в 30 лет у мужчины, уже давно известен. К сожалению, общее физическое напряжение, постоянный стресс, а также разнообразные излишние физические нагрузки могут привести к слабой потенции.

Варианты лечения

Такую проблему самостоятельно решить невозможно. Но, перед тем как идти к врачу, стоит подумать, в чем именно причина появления слабой потенции. Стоит попробовать сначала разобраться в себе. Если это психологические трудности, возможно, их осознание уберет необходимость похода к врачу.

Но что делать, если самолечение и самокопание не помогает? Конечно, тут поход к врачу откладывать нельзя. Сначала необходимо сдать все необходимые анализы, которые покажут, имеются ли в организме какие-то фактические проблемы. Далее нужно проконсультироваться с сексологом. Если ни анализы, ни сексолог причину отсутствия потенции не обнаружат, значит, помочь сможет только психолог.

  • Проблемы с потенцией в 30 лет причины Лекарство Биоманикс для улучшения мужской потенции
  • Проблемы с потенцией в 30 лет причины Капли Вектор Соломона для улучшения мужской потенции
  • Проблемы с потенцией в 30 лет причины Эффективность применения капель Молот Тора для потенции
  • Проблемы с потенцией в 30 лет причины Средство Macho Man для увеличения мужской потенции
  • Проблемы с потенцией в 30 лет причины Особенности применения перуанской маки

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

  • Андрология /
  • Облысение /
  • Психология /
  • Похудение /
  • Питание /
  • Спорт и фитнес /
  • Народная медицина /
  • Виды заболеваний

Копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации проекта и активной ссылки на http://KakBik.ru запрещено.

Эректильная дисфункция у молодых мужчин

Слабая потенция в 30 лет наблюдается при различных негативных изменениях в мочеполовой системе. Мужчины внимательно следят за своим интимным здоровьем. Любые нарушения сексуальной сферы вызывают беспокойство. Если возникают какие-либо изменения, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к специалисту. Врач проведет осмотр, назначит анализы и выберет эффективное лечение.

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Самостоятельное восстановление эректильной функции не рекомендуется. Такое воздействие может привести к нежелательным последствиям. В этом случае мужчина может стать импотентом.

Какие расстройства существуют

Потенция молодых мужчин зависит от многих процессов в организме. Чтобы разобраться в возможных проблемах, необходимо знать, как возникает эрекция.

Потенция формируется работой сосудистой, гормональной и мышечной системы. При выбросе тестостерона из гипофиза возникает нервная реакция. Корешки раздражают сосудистые ткани, кровообращение усиливается. Выброс крови сопровождается сильным расширением стенок венозной ткани. Кровь в большом количестве поступает в половые органы.

Член мужчины имеет три полости, которые заполняются кровью. Наполняемость вызывает эрекцию. Поддержание эрегированного состояния осуществляется специальными клапанами, которые не позволяют крови вытекать из пещеристых пазух. Сильное возбуждение вызывает очередной выброс гормона. Он активизирует предстательную железу. Железа выводит специальную жидкость в семявыводящие пути. Жидкость смешивается с половыми клетками и выводится из организма в виде спермы. Этот процесс называется эякуляцией. Если возникают какие-либо негативные изменения в данных системах, то потенция становится слабой. При этом возникают такие нарушения, как:

  • Проблемы с потенцией в 30 лет причиныКороткая эрекция;
  • Отсутствие эякуляции;
  • Исчезновение возбуждения во время полового акта;
  • Неполная наполняемость пещеристых камер.

Все эти нарушения вызывают у мужчины дополнительные психологические проблемы. Если пациент в 30 лет длительное время подвергается психологическому стрессу, признаки патологии усугубляются. В этом случае пациенту требуется дополнительная консультация у психолога.

Причины эректильной дисфункции

Слабая потенция наблюдается у мужчин, подверженным различным негативным изменениям в здоровье. В 30 лет причиной изменения потенции могут стать следующие патологические факторы:

  • Нарушение гормонального фона;
  • Сосудистые патологии половой системы;
  • Проблемы с предстательной железой;
  • Психологические нарушения;
  • Воспаленность мочеиспускательного канала;
  • Разнообразное инфицирование половых органов.

Основной причиной слабой потенции в 30 лет считается изменение количества гормона в крови. За выработку гормона отвечает гипофиз и предстательная железа. Если возникают гормональные нарушения, требуется внимательно изучить состояние этих органов. Часто на фоне воспаления простаты снижается тестостерон. В этом случае у пациента диагностируется простатит. Эта болезнь сопровождается негативными процессами, влекущими слабую потенцию.

Требуется установить и состояние сосудистой ткани. Существует такое заболевание, как варикоцеле. Оно влечет нарушение кровообращения в лозовидном сплетении. Это сплетение отвечает за доставку крови к половым железам. Чтобы исключить это неприятное явление, требуется изучить работу сосудистой системы.

Проблемы с потенцией в 30 лет причиныПричиной слабой потенции может стать и психическое состояние больного. Многие мужчины подвергаются сильным стрессам, которые связаны с обстановкой в семье и на работе. Если своевременно не выявить причину стресса, мужчина в 30 лет может стать импотентом.

Не следует оставлять без внимания и работу мочевыводящей системы. Существует большое количество заболеваний, которые вызывают воспаление мочевыводящего канала. Если воспаление протекает в хронической форме, то причина недуга влечет нарушение потенции. У таких пациентов часто обнаруживается уретрит или цистит. Чтобы восстановить потенцию, необходимо пролечить эти недуги.

Также необходимо изучить и бактериальную микрофлору мочеиспускательного канала. Причиной слабой потенции могут стать различные патогенные микроорганизмы. Они оказывают негативное воздействие на состояние микрофлоры. Происходит частичное замещение полезных бактерий на патогенные микроорганизмы. Диагностика в этом случае осуществляется в лаборатории. Специалисты тщательно изучают мазок и подбирают эффективное лечение.

Профилактика проблемы

В 30 лет необходимо тщательно следить за здоровьем. Мужчина должен осуществлять ряд профилактических мероприятий. Основное внимание следует уделить питанию. Многие пациенты, страдающие этим недугом, обладают лишним весом. Ожирение возникает на фоне злоупотребления вредными продуктами. Чтобы нормализовать вес, рекомендуется придерживаться диетического питания.

Также необходимо увеличить подвижность. Физическая активность положительно влияет на трофическое питание органов малого таза. Усиленные тренировки в 30 лет вызывают расширение сосудов. Кровь доставляет к органам большое количество кислорода. Это усиливает обменные процессы в организме.

Избежать половых инфекций поможет контрацепция. Половой акт должен осуществляться только с презервативом. Особенно это касается мужчин, ведущих бесконтрольную сексуальную жизнь.

Следует уделить внимание и личной гигиене. Мужчина должен ежедневно промывать пенис под теплой проточной водой. Смена белья также должна осуществляться ежедневно. Запрещается использовать для мытья чужую мочалку или мыло. Эти средства для мытья могут стать источником инфекции.

Если мужчина тщательно следит за здоровьем и ведет активный образ жизни, то проблем с потенцией не возникнет. Если же данный недуг обнаруживается, следует посетить специалиста. Устранение проблемы должно осуществляться только после диагностики.

Как бороться со слабой потенцией в 30 лет

Проблемы с потенцией в молодом возрасте давно уже не является чем-то новым. И низкая эрекция может наблюдаться у мужчин даже в 30 лет. На мужскую силу влияние оказывают множественные факторы. К проблемам с потенцией может привести даже неблагоприятная экологическая ситуация в регионе проживания мужчины. Расстройства потенции ухудшают не только интимную жизнь, но и общее состояние здоровья представителя сильного пола. Поэтому с данной проблемой необходимо бороться, а не пускать все на самотек. И для начала, обязательным условием является посещение врача специалиста.

Каковы причины ослабления потенции в 30 лет?

Импотенция в 30 лет носит преимущественно психологический характер. В данном возрасте редко встречаются органические изменения, за исключением врожденных патологий или травм. Этот возраст для мужчин считается самым удачным для продвижения по карьерной лестнице, создания крепкой семьи. Но, работа занимает очень много времени. Далее просто стирается грань между трудом и отдыхом. А отсутствие полноценного восьмичасового сна крайне негативно сказывается на состоянии потенции молодых людей.

Ускоренный ритм жизни и провоцирует эректильную дисфункцию. Часто слабая потенция в 30 лет возникает на фоне наличия вредных привычек, неправильного рациона питания. К психогенным факторам развития слабой потенции стоит отнести такие:

  • Частые стрессы;
  • Конфликтные ситуации;
  • Физическое или умственное перенапряжение;
  • Повышенная утомляемость;
  • Депрессия;
  • Неуверенность в своих силах;
  • Недовольство половым партнером;
  • Комплексы, страхи;
  • Неудачный первый сексуальный опыт.

В организме молодого человека могут наблюдаться и физиологические изменения, которые провоцируют ухудшение потенции. Так, гормональный сбой — основная причина. Снижение уровня мужского полового гормона тестостерона влечет за собой ослабление мужской силы. Опасность для молодых людей представляет дисфункция эндокринной системы. На этом фоне часто развивается не только импотенция, но и сахарный диабет.

Для полноценной эрекции большую роль играет хорошее состояние сердечно-сосудистой системы. Идеальная проходимость сосудов обеспечивает активный приток крови к половому члену во время стимуляции возбуждения. В случае наличия нарушений в этой сфере, развивается эректильная дисфункция. Слабая потенция возникает и на фоне травм спины и спинного мозга, ожирения, воспалительных процессов в органах малого таза, заболеваний передающихся половым путем.

Медикаментозный метод избавления от проблем с потенцией в 30 лет

Не всегда врачи рекомендуют мужчинам в молодом возрасте терапию потенции медикаментозными средствами. Если причиной ухудшения эрекции послужили физиологические заболевания, лечение направлено именно на их устранение. После этого потенция восстанавливается самостоятельно. А в случае психологических причин требуется консультация психотерапевта.

В таком случае очень важно нормализовать сон, избавиться от переутомления и бессонницы. Поэтому, рекомендуется употреблять легкие седативные средства. Это может быть самая простая таблетка корня валерьяны. Восстановить функции центральной нервной системы могут и такие препараты:

  • Новопассит;
  • Деприм;
  • Экстракт пустырника;
  • Экстракт женьшеня;
  • Нейроплант.

Есть и ряд БАДов, которые воздействуют непосредственно на потенцию. Они снимают воспаление предстательной железы и мочевыводящего канала. Также, БАДы участвуют в процессе синтеза тестостерона, то и позволяет повысить потенцию. Стоит отметить, что такие добавки состоят из натуральных растительных компонентов. Поэтому принимать их необходимо длительное время. Большой популярностью такие среди них: Виардо форте, Молот Тора, Золотой корень, Йохимбе, Лаверон, Спеман.

Исключительно в крайних случаях слабая потенция в 30 лет корректируется серьезными препаратами для достижения эрекция. Данные средства используются в случае непроходимости сосудов, повышенного артериального давления, низкого уровня тестостерона. Эти изменения в организме каждого мужчины происходят уже в зрелом возрасте, после 45-50 лет. Представителями препаратов для эрекции являются Виагра, Импаза, Сиалис.

Потенция и образ жизни

В молодом возрасте для повышения потенции требуется откорректировать образ жизни. Зачастую это самый правильный и безопасный вариант решения проблемы в возрасте 30 лет. Это поможет не только наладить интимную жизнь, но и улучшить общее состояние организма, повысить иммунитет. Итак, в первую очередь, для повышения потенции необходимо наладить режим питания. Для организма представителя сильной половины человечества важны такие элементы: цинк, железо, магний, селен, калий и кальций. Следовательно, ежедневное меню молодого человека должно состоять из таких продуктов:

  • Зеленый лук;
  • Зелень;
  • Чеснок;
  • Морепродукты;
  • Сметана;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Диетические виды мяса;
  • Куриные яйца.

А вот отказаться нужно от полуфабрикатов, фаст-фудов, жирной жареной пищи, большого количества соли и сахара. Отдельного внимания заслуживают вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем может вызвать полную импотенцию даже в 30 лет. Курение провоцирует истощение и сужение сосудов. Так, кровь просто не поступает в половой член. Эрекции в этом случае достичь не удастся. Алкоголь же оказывает пагубное воздействие на функции центральной нервной системы, работу сердца, выработку тестостерона.

Для молодого человека важно вести активный образ жизни. Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок — главные враги мужской силы. И чтобы повысить потенцию в молодом возрасте требуется просто заняться спортом. Наиболее эффективными в этом случае являются плаванье, бег, футбол, баскетбол. Нелишним будут и ежедневные занятия утренней зарядкой. Такой комплексный подход к решению проблемы с потенцией в 30 лет позволит исправить данную ситуацию.

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Влияние кофе на потенцию

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Какие выбрать витамины для повышения потенции

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Улучшить потенцию и увеличить либидо

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Какие препараты помогут снизить мужскую потенцию

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Как геморрой может повлиять на мужскую потенции?

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Полезные упражнения Кегеля для мужчин

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Аргинин для повышения потенции у мужчин

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Обзор крема Молот Тора для повышения потенции

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Тест на потенцию (эректильную дисфункцию)

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

С помощью каких уколов можно повысить потенцию

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Уреаплазма: влияние на потенцию

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Какие проблемы с потенцией могут появиться?

Проблемы с потенцией в 30 лет причины

Какие свечи для мужчин помогут повысить потенцию


Внимание, только СЕГОДНЯ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *